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起床困难,上班没精神?五招教你找回工作状态

类别:专题新闻 发布时间:2019-05-06 浏览人次:

   今天是星期一

  不管你是按照法定节假日嗨森了四天

  还是常规的周末休息

  今天都得爬起来上班啦

  虽然一心想着工(fang)作(jia)

  然而刚刚放飞完自我的你

  身体是不是还没缓过劲儿来?

  全身疲惫,上班没精神

  情绪不佳,胃口不好

  作息也有些紊乱……

  今天小编就分享五个小妙招

  助你赶走假期综合症

  找回工作状态

  赶紧来看看吧~

  症状一:早上起床困难

  经过一个假期,是不是之前养成的作息习惯又变成了晚睡晚起呢?到了上班之后,可能很多小伙伴多多少少都会有些不适应上班时的作息,早上起床困难。

  应对招数

  早起的第一招当然就是——早睡啦!保持充足的睡眠才能保证工作的效率啊。第二招就是慢慢恢复健康的作息,有意识的规定自己什么时间该干什么,坚持一段时间,健康的作息就会回来啦。

  症状二:肠胃不适

  放假期间,吃过度油腻的食物或暴饮暴食会增加消化系统的负担,上班后容易引发肠胃的不适。

  应对招数

  尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片;同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。

  症状三:工作效率低

  经过一个小长假,大家也会不适应忙碌的上班生活,出现工作效率低的情况,这是正常的,积极调整自己的状态就好了。

  应对招数

  首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不能再熬夜了。其次,要调整心理状态,提醒自己工作的重要性,试着静下心来思考新一周的工作计划,这是一个不错的开始。

  症状四:焦虑,情绪不佳

  放假期间,大家都会选择将工作上的事情抛在脑后,放肆玩耍。然而上班之后才发现,工作不仅没有减少,可能还会因为放假积压得更多了,面对这种情况,不少小伙伴都会变得焦虑,情绪不佳。

  应对招数

  首先从心理上做好准备,告诉自己,假期真的过去了,赶紧接受事实。其次根据工作紧迫性制定一个工作计划,重新进入一种规律又繁忙的状态。

  除了上面的四种方法外

  小编这里还有终极妙招

  为了进一步弘扬五四精神,让新明珠的员工在忙碌的工作和生活中改变“亚健康”状态,新明珠陶瓷集团特邀健身导师陈真举办了“全民健身,你我同行”新明珠五四青年活动。

  活动时间

  5月7-16日(每周二、四下午17:30-18:30)

  活动地点

  新明珠集团三楼多功能会议室

  报名方式

  长按下图扫码报名

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  还在等什么?一起运动起来

  彻底告别假期综合症吧!

       看了此文的还看了:还在担心与客户冷场,试试这样做吧!


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